Bloghttp://karinkovacova.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskBielkoviny - " gurmánsky zážitok s prekvapením " (karinkovacova)Po debatách o bielkovinách, diétach a čistiacich kúrach …. názoroch na životný štýl a stravu,nás nedávno zaujal a hlavne pobavil príbeh jednej z klientiek…. Na istý čas sa odsťahovala do Ameriky a striedmosť a vyváženosť v jedle sa jej stala tým lepším návykom. Horším bolo, že čokoľvek jedla, mala schopnosť hrýzť jedlo prednými zubami a doslova sa tešila z toho, ako počuje praskať jadierka, oriešky, semiačka …. Tue, 14 Oct 2014 11:18:44 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/366808/bielkoviny-gurmansky-zazitok-s-prekvapenim.html?ref=rssPosolstvo. (karinkovacova)Sledovala som jeho bacuľaté pršteky – v ruke zvieral ceruzu a jej hrot sa vrýval do mäkkého bieleho papiera. Sústredene vpisoval písmenko po písmenku do slov…. “Nepozeraj sa! To je tajné!” – pohľadom aj tónom hlasu mi dal jednoznačne najavo, aby som sa láskavo zaoberala niečím iným. Fri, 03 Oct 2014 09:25:47 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/366102/posolstvo.html?ref=rssCome to "rum". (karinkovacova)Pár dní sme si užívali s kámoškami pobyt pri mori. O zábavu sme mali postarané každý deň – možno si viete predstaviť dve 55 ročné dámy, ktoré sa prvýkrát v živote rozhodli prežiť dovolenku ako “babskú jazdu”. Svojou spontánnosťou, radosťou zo života upútali pozornosť nie len nás – spoludovolenkujúcich, ale aj personálu . Všade, kde sa zjavili bolo veselo. A ako inak - každé ráno,obed a večer nezabudli na kalíštek domácej. Zdravie na prvom mieste! Thu, 02 Oct 2014 09:02:10 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/366018/come-to-rum.html?ref=rssSacharidy sú príčinou nadváhy aj ochorení. Ako správne chudnúť a orientovať sa v nich? (karinkovacova)Sú vábivé svojimi chuťami, nebezpečné svojimi dôsledkami….. viditeľná, či skrytá obezita, rôzne druhy ochorení, únava, zhoršené zvládanie stresu …To, že sú nevyhnutné ako zdroj energie, vie mnoho ľudí. Stretávam sa s tým, že táto informácia mnohých privedie na cestu "zla". Vyjadrenia: “Som bez energie, tak si ju potrebujem doplniť…. “ “Potrebujem schudnúť, tak si dávam len ovocný  deň….” “Aj športovci si doprajú banán alebo čokoládu, tak sa to môže….” Fri, 05 Sep 2014 10:32:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/364281/sacharidy-su-pricinou-nadvahy-aj-ochoreni-ako-spravne-chudnut-a-orientovat-sa-v-nich.html?ref=rssPrečo klesá kvalita potravín? Je zdravá strava zdravá? (karinkovacova)To, že kvalita potravín nie je taká, aká by mala byť je už všeobecne známe. Cez to všetko sa pokúšame robiť zmeny vo svojom životnom štýle a už aj to, že práve teraz čítate tieto riadky svedčí o tom, že váš osud vám nie je až tak ľahostajný.Thu, 03 Apr 2014 08:00:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/353123/Preco-klesa-kvalita-potravin-Je-zdrava-strava-zdrava.html?ref=rssKeď šikovné ruky vyčarujú úsmev... (karinkovacova)Pohľad na precíznu ručnú prácu ma doslova fascinoval. Obzerala som si malé umelecké diela. V duchu som obdivovala šikovnosť a hlavne trpezlivosť, vďaka ktorej vôbec uzreli svetlo sveta. No povedzte, nie sú nádherné?Wed, 02 Apr 2014 12:40:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/353088/Ked-sikovne-ruky-vycaruju-usmev.html?ref=rssTúžiť = tu žiť! (karinkovacova)Aha, aké oblakové srdce” – naradostene vykríkne malý… Chvíľu sa díva so mnou, pokračujeme v obľúbenej hre – “čo ti pripomína oblak”.Thu, 13 Mar 2014 11:10:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/351207/Tuzit-tu-zit.html?ref=rssMalý hrdina! Cukor život sladším nerobí! (karinkovacova)Keď sme sa spoznali, učaroval mi tým, že svoj úsmev na perách mu takmer počas dňa z tváre nezmizol. Vždy po športe si sadol ,vzal svoju krabičku s jedlom a do poslednej omrvinky s chuťou a pôžitkom spapkal všetko, čo mal zabalené. Bolo zvláštne, že nikdy nefrflal, nevymýšľal… zatiaľ, čo jeho rovesníci sa prekrikovali a ohŕňali nošteky nad pribalenou desiatou.Tue, 11 Mar 2014 09:23:11 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/351069/Maly-hrdina-Cukor-zivot-sladsim-nerobi.html?ref=rssTerapia? (karinkovacova)Z návalu práce ma vytrhlo klopkanie na kancelárske dvere. Otvorili sa a v nich stála priateľka s voňavým mrmlajúcim batôžkom. S úsmevom sme sa zvítali a do náruče mi vložila svoju dcérku.Thu, 06 Mar 2014 09:15:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/350670/Terapia.html?ref=rssOdsudzovať alebo pochopiť? Čo je jednoduchšie? (karinkovacova)Obezita často vyvoláva pocit toho, že si za ňu človek skrátka môže sám a že príčinou je len a len nezdravý životný štýl! Je to však skutočne tak? Pokiaľ sa nás nadváha priamo netýka - zväčša si pri spojení s obezitou predstavujeme človeka, ktorý len sedí nad plným stolom nezdravého jedla, ako tlačí a tlačí do hlavy a už len pri pomyslení na akúkoľvek aktivitu sa mu pregúľajú oči...Fri, 21 Feb 2014 11:33:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/349640/Odsudzovat-alebo-pochopit-Co-je-jednoduchsie.html?ref=rssPosledná návšteva? (karinkovacova)Deti sa rútili do bytu s rozžiarenými tvárami a rumencom v lícach – uveličené z darčekov, z atmosféry Vianoc…. Uvítala som návštevu a dnes pevne verím, že nebola u nás posledný krát.Thu, 02 Jan 2014 09:00:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/345637/Posledna-navsteva.html?ref=rssRastú pred Vianocami žalúdky? (karinkovacova)Zákon schválnosti funguje! Stojím zasa v rade, ktorý sa hýbe najpomalšie! Netrpezlivo poklepkávam špičkou nôh a už mám sto chutí svoj nákup oželieť a nechať ho na stred uličky! Spomeniem si však na prázdnu misu s ovocím a na skryvené ústa môjho syna, ak mu oznámim, že mlieko a cerálie už došli...Mon, 23 Dec 2013 09:45:38 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/345123/Rastu-pred-Vianocami-zaludky.html?ref=rssNajkrajšia pieseň (karinkovacova)Mrazivé vŕzganie pod nohami, snehové chumáče a praskajúce konáre pod tlakom silného vetra … Ani to neodradilo môjho malého pri myšlienke odniesť list Ježiškovi pred domček! Našťastie nebol od toho nášho ďaleko!!!Thu, 12 Dec 2013 08:00:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/340492/Najkrajsia-piesen.html?ref=rssBojovníčka (karinkovacova).... Nečakala to! Ona a r a k o v i n a ?Nie! Nie! Nie! - chcelo sa jej kričať, plakať dokonca smiať - to je žart?    Nečakáte ju a zrazu neochvejne stojí pred vašími dverami - je neodbytná! Síce zamýkate dvere, no cítite ako na ne zvonku tlačí ....Je doterná, oberá vás o silu, rozvahu.Môžete zoslabnúť, dovoliť jej preniknúť viac do tepla vaších domov, môže sa v.ám vkradnúť do spálne a bude vás prenasledovať dňom i nocou...V núdzi dokáže človek čokoľvek - Môžete zmobilizovať všetky sily, zatlačiť na dvere, pootočiť kľúčom v zámke a nepoddať sa jej ! Nedovoliť, aby vám vzala jediné, čo máte - vás samých, vašu dušu, myseľ.... život! "Zdanlivo obyčajný deň.... V sekunde, keď som si nahmatala hrčku, cítila som ako mi v hrdle rastie druhá, podstane väčšia! Úzkosť, ktorú som pocítila bola neopísateľná!!! ..... triaška, zvieranie v krku, hrudi, chvíľu zimnica a chvíľu nával horúčavy - niečo strašné! Dva týždne som nemohla myslieť na nič iné. Ohmatávala svoje prsia stále a stále, dúfajúc, že už tam nie je! Bola! A väčšia! Pozrieť sa pravde do očí - to bolo veru poriadne ťažké! Prekonať strach, vyhľadať pomoc a konečne sa postaviť zoči voči akémukoľvek verdiktu! Nemala som na výberThu, 24 Oct 2013 13:48:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/340428/Bojovnicka.html?ref=rss... kolotoč (karinkovacova)"Pohni s tým zadkom! Švihaj!..." rozliehali sa ulicou príkazy. Boli čoraz intenzívnejšie a evidentne pútali pozornosť takmer všetkých, ktorí sa rozhodli pre pokojnú prechádzku námestím ...Tue, 26 Mar 2013 10:18:18 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/324420/kolotoc.html?ref=rssPeter Hámor – Himalayadventure MMXIII začína… (karinkovacova)Zdolal najvyššie vrcholy všetkých kontinentov, neraz stál na hranici života a smrti,  videl miesta, o ktorých iní ani netušia, prekonával bolesť, strach, ...no nie raz prekonal sám seba ! Slovenský horolezec - Peter  Hámor...Thu, 14 Mar 2013 10:38:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/323262/Peter-Hamor-Himalayadventure-MMXIII-zacina.html?ref=rssMalí lyžiari. (karinkovacova)Celú noc zvedavo gánil z okna, prehadzoval sa v posteli, niekoľkokrát kontroloval budík a vyratúval, koľko hodín ešte ostáva do šiestej... Keď budík zazvonil , mala som chuť omráčiť ho úderom tak, aby už nikdy svojím prenikavým tónom nenapadal moje ušné bubienky.Wed, 06 Mar 2013 08:58:29 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/322600/Mali-lyziari.html?ref=rssAko sa úplne nevzdať predsavzatia o chudnutí. (karinkovacova)Schudnúť a zmeniť životný štýl, viac dbať o svoje zdravie - to sú  novoročné predsavzatia, ktoré sa objavujú v zoznamoch ľudí na popredných miestach. Ako často sa objavia - tak aj o pár dní ustupujú do zabudnutia a kilogrami sa počas ďalšieho roka nenápadne lepia a držia akosi intenzívnejšie....Mon, 09 Jan 2012 10:32:35 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/285553/Ako-sa-uplne-nevzdat-predsavzatia-o-chudnuti.html?ref=rss... a výherkyňa sa predsa našla! (karinkovacova)"Dobrý deň, pani Kováčová! Mám pre Vás úžasnú správu! Do nového roka vstupujete ako výherkyňa lukratívného pobytu v kúpeľoch, ktorý by ste si mali prevziať osobne a preto vycestuje za Vami náš zástupca!" - oznamoval mi hlas v telefóne.Wed, 04 Jan 2012 11:29:19 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/285082/a-vyherkyna-sa-predsa-nasla.html?ref=rss.... "sila" priateľstva! (karinkovacova)Ráno som sa prebudila nie v najlepšej nálade.... Návody typu "usmej sa na seba do zrkadla"  "hovor si, že sa máš rada"... vôbec nezabrali.Pomyslenie na dobrú kávu s nejakou priateľkou vzbudili vo mne nádej na úsmev. Po prvom telefonáte, v ktorom som si vypočula samé negatívne informácie, som sa vzdala myšlienky vypiť si kávičku s niekym. Naklusala som do kaviarne, kde sa vôňa povzbudzujúceho moku šírila tak intenzívne, že už to ma usadilo do kresla so stúpajúcou krivkou nálady.Mon, 02 Jan 2012 11:30:30 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/284866/sila-priatelstva.html?ref=rss... a toto ako vysvetlím? (karinkovacova)…... ubehol takmer rok, čo som písala list Ježiškovi s mojou ratolesťou. Medzi želaniami nechýbali knižky, hračky, dvd a malý braček ... Malý rozbaľoval darček za darčekom a hoci sa veľmi tešil z prekvapení v škatuliach, neubránil sa slzám, keď v tej poslednej nebolo žiadne bábätko.Wed, 02 Nov 2011 11:00:00 +0100http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/279524/a-toto-ako-vysvetlim.html?ref=rssObvinená z únosu! (karinkovacova)Bežné ráno – malého naložiť do auta, vyložiť v škôlke , pusa na rozlúčku a rutinná cesta do práce... Vychutnávala som si ticho v aute, sledovala cestu pred sebou ... Nešla som rýchlo, autom som vošla do obce, cez ktorú sa vinie plná stredová čiara a už z diaľky som mohla sledovať v strede vozovky osobu.Thu, 27 Oct 2011 13:00:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/279068/Obvinena-z-unosu.html?ref=rssHC Levíča (karinkovacova)O KHL a HC Lev už toho bolo povedané a napísané …. je však neuveriteľné, ako to vnímajú deti … Vzhľadom na to, že žijem v Poprade, je nemožné nevnímať hokej a dianie okolo neho. Očakávania, či sa vôbec KHL v PP bude realizovať, nadšenie a eufória z toho, že sa to napokon podarilo a potom samotný štart tejto súťaže – to všetko sa nás dotýkalo a prežíval to  "samozrejme" aj náš 4-ročný syn.Tue, 25 Oct 2011 09:00:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/278843/HC-Levica.html?ref=rssVášeň? Túžba? Radosť? Závisť? (karinkovacova).... láska?   …. aký pocit sa v nás zrodí pri pohľade na dokonalosť? A ako sa dá krása a dokonalosť opísať? Sú predstavy krajšie ako skutočnosť?Tue, 20 Sep 2011 12:05:00 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/275889/Vasen-Tuzba-Radost-Zavist.html?ref=rssPortugalsko - očarujúca krajina (karinkovacova)Z lietadla sme vystúpili plný očakávania – vôňa Lisabonu a Atlantiku i čarokrásny pohľad na starobylé mesto si nás získali okamžite. Zvolili sme netradičnú dovolenku – cestu Portugalskom, o ktorom sme dovtedy mali zopár základných informácií. Pobyt u známych, ako výmenu za cestovku, sme neoľutovali. Zažiť atmosfétu, nadýchať a prežiť skutočný život Portugalska bol akosi skutočnejší …........Tue, 26 Jul 2011 08:43:58 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/271510/Portugalsko-ocarujuca-krajina.html?ref=rssBylinkový čaj. (karinkovacova)…... pomaličky sa tmolila po supermarkete, sem tam sa pristavila a opierajúc sa o nákupný košík, premeriavala si ľudí od hlavy po päty …....... Chvíľu s neurčitým pohľadom, chvíľu s náznakom úsmevu i prekvapenia... Vyžarovala neistotu a asi preto mi na ňu padol pohľad – mala som pocit, že čochvíľa bude potrebovať moju pomoc – už som si v duchu pripomínala postup záchrany života, no pri pohľade do jej očí som pochopila, že v tejto chvíli do tuhého nepôjde.Fri, 15 Jul 2011 09:32:56 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/270681/Bylinkovy-caj.html?ref=rssPráca alebo rodina? /novodobé kozliatka/ (karinkovacova)Rozhodnúť sa, či podnikať, pracovať alebo sa plne venovať rodine a deťom, nie je dnes ničím výnimočným. Dilemu na túto tému rieši takmer každá žena - každá sa musí rozhodnúť. Ja som nebola výnimkou – zaradila som sa do kategórie „ja zvládnem oboje“ Je to náročné, avšak svoje rozhodnutie neľutujem, hoci.....Mon, 11 Jul 2011 10:55:38 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/270353/Praca-alebo-rodina-novodobe-kozliatka.html?ref=rssNový článok 40 kg nadváhy ma priviedlo k úspechu (karinkovacova)Ktorú z nás netrápi nejaké to kilečko navyše? Koľko sme investovali do zaručených receptov na schudnutie, koľko vyskúšali diét, spaľovačov, pokúpili množstvo časopisov - kde jeden niečo odporúčal a druhý to vzápätí zaradil do série neosvedčených metód ... ?! Ešte kým som na sebe nosila svojich 40 kg navyše, patrila som presne k tej skupine ľudí, ktorí to skušali po stý krát a zakaždým pocítili sklamanie. Skončila  som pri zaručenom recepte - Nežer! a po týždni tohto skvelého nápadu ma hospitalizovali v nemocnici.Wed, 18 May 2011 11:25:49 +0200http://karinkovacova.blog.sme.sk/c/265557/Novy-clanok-40-kg-nadvahy-ma-priviedlo-k-uspechu.html?ref=rss